立春，
作為二十四節(jié)氣中的
第一個(gè)節(jié)氣，
“立”乃開始之意，
立春揭開了春天的序幕，
大地回春，萬物復(fù)蘇。
《立春——打春?！?彭曉友 作，引自《二十四節(jié)氣趣畫》河南美術(shù)出版社出版
立春時(shí)節(jié)，
容易高發(fā)過敏性疾病，
如過敏性鼻炎、
過敏性哮喘、蕁麻疹等，
或過敏患者病情易加重。
王琦 中國工程院院士、國醫(yī)大師
防治過敏性疾病要從“改變過敏人”入手，即調(diào)理過敏體質(zhì)，改善過敏性疾病發(fā)生的“共同土壤”，從而達(dá)到調(diào)體治病的目的。
王琦帶領(lǐng)學(xué)術(shù)團(tuán)隊(duì)經(jīng)過40余年的研究，發(fā)現(xiàn)并論證中國人有九種體質(zhì)類型，分別為平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)。
他認(rèn)為，體質(zhì)在疾病的產(chǎn)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸中起著重要作用，調(diào)理體質(zhì)、改善體質(zhì)狀況對疾病的防治起著重要的作用。
防治過敏性疾病
可從調(diào)理過敏體質(zhì)入手
飲食宜均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)、葷素配伍合理，進(jìn)食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如酒、魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等。
宜多食益氣固表的食物，如山藥、黃芪、紅棗、花粉、蜂蜜等。不食含致敏物質(zhì)的食品，不飲濃茶、咖啡等。
應(yīng)注意培養(yǎng)樂觀情緒，精神愉悅，盡量不要在意自己的不足或者不同，堅(jiān)定意志，努力做最好的自己。要把注意力從消極的方面轉(zhuǎn)移到有意義、積極的人生中。要學(xué)會(huì)欣賞事物，與人為善。
過敏體質(zhì)者容易出現(xiàn)水土不服，在陌生的環(huán)境中要注意日常保健，避免接觸各種致敏的動(dòng)植物，適當(dāng)服用預(yù)防性藥物，以減少發(fā)病。
在季節(jié)更替之時(shí)，要及時(shí)增減衣被，增強(qiáng)機(jī)體對環(huán)境的適應(yīng)能力。起居要有規(guī)律，保持充足的睡眠時(shí)間。居室宜通風(fēng)良好。
生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥等易附有塵螨，可引起過敏，應(yīng)經(jīng)常清洗、晾曬。
過敏體質(zhì)者要避免春天或季節(jié)交替時(shí)長時(shí)間在野外鍛煉，防止過敏性疾病的發(fā)作。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避風(fēng)寒，如出現(xiàn)哮喘、憋悶等癥狀應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。
特稟體質(zhì)者的經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理應(yīng)當(dāng)注意采用關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等強(qiáng)壯身體的穴位，增強(qiáng)人體抵抗力，減少過敏的發(fā)生。
同時(shí)，也可以經(jīng)常按揉一些經(jīng)外奇穴，如百蟲窩穴（位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上3寸，即脾經(jīng)血海穴上1寸，正坐屈膝或仰臥取穴）等。在百蟲窩按揉或提捏能夠緩解蕁麻疹的發(fā)作。
適合特稟體質(zhì)的食療方
王琦提出，
最好的養(yǎng)生方法就是
“開心就好，身強(qiáng)曰健，心怡曰康”。
他提出養(yǎng)生保健六要訣：
一辨體質(zhì)分九種，因人制宜各不同；
二順?biāo)臅r(shí)適寒溫，人與自然自相通；
三養(yǎng)心神調(diào)情志，精神爽朗沐春風(fēng)；
四調(diào)飲食須均衡，少而清淡不肥臃；
五適運(yùn)動(dòng)持以恒，流水不腐筋骨松；
六慎起居講規(guī)律，勞逸適度精力充；
把握保健六要訣，健康自在我手中。
張伯禮科普工作室、天津中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)藥文化研究與傳播中心、新華社新華健康平臺(tái)聯(lián)合出品
