在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，睡眠不足、失眠多夢已成為困擾國民健康的重要問題。3月21日，由新華社新華健康與長壽藥業(yè)聯(lián)合主辦的“調(diào)氣血·固根本——中醫(yī)藥還你‘優(yōu)先’好睡眠”世界睡眠日公益直播活動在新華健康視頻號、快手號等多平臺同步播出?；顒犹匮本┲嗅t(yī)藥大學(xué)專家王景霞教授擔(dān)任嘉賓，圍繞睡眠健康、中醫(yī)調(diào)理、氣血失衡等公眾關(guān)切的熱點話題，展開了一場兼具思想性、公益性與權(quán)威性的深度對話，為廣大網(wǎng)友送上了一份實用的“睡眠健康指南”。
調(diào)氣血?固根本｜新華健康聯(lián)合長壽藥業(yè)開展2026世界睡眠日公益科普直播
睡眠不是“躺夠時間”，而是“養(yǎng)好氣血”
“很多人以為睡夠7-8小時就是好睡眠，其實不然?！蓖蹙跋贾赋?，真正的好睡眠，是入睡快、睡得沉、少做夢、醒后神清氣爽。睡眠的核心功能是“養(yǎng)氣血”“養(yǎng)精神”，而非單純的“躺時間”。
她進(jìn)一步解讀了臨床上常用的“3個30分鐘”失眠判斷標(biāo)準(zhǔn)：入睡困難超過30分鐘、醒后再睡困難超過30分鐘、早醒超過30分鐘，且每周出現(xiàn)三次以上，持續(xù)一個月，就應(yīng)引起重視。對于“喝紅酒助眠”“周末補覺”等常見誤區(qū)，王景霞也一一辟謠，強調(diào)酒精會破壞深睡眠結(jié)構(gòu)，補覺則會打亂生物鐘，反而加重睡眠問題。
失眠根源在“氣血虧虛”，調(diào)理須“氣血雙升”
直播中，王景霞從中醫(yī)“天人合一”的角度切入，深入淺出地講解了失眠的中醫(yī)機理。她指出，失眠并非單純的“腦子不睡”，而是五臟失調(diào)、氣血失和的表現(xiàn)?！靶牟厣?、肝藏魂、脾藏意”，心神需要心血滋養(yǎng)，肝魂依賴肝血安頓，脾虛則氣血生化無源，三者失衡，便會導(dǎo)致入睡困難、多夢易醒、醒后疲憊。
北京中醫(yī)藥大學(xué)王景霞教授親授：中醫(yī)穴位按摩，科學(xué)調(diào)理睡眠
“現(xiàn)代人壓力大、熬夜多、思慮重，最典型的失眠類型就是‘氣血虧虛’?！蓖蹙跋加谩靶√枴北扔餍纳?，氣血則是燃料，燃料不足，太陽自然忽明忽暗。她強調(diào)，調(diào)理失眠的關(guān)鍵不是單純補血，而是要“氣血雙升”——既要益氣，也要養(yǎng)血，二者互根互生，缺一不可。只有“固本培元”，讓五臟重新獲得充足的能量，才能實現(xiàn)“晝則精，夜則瞑”的理想狀態(tài)。
道地本草與配伍智慧：中醫(yī)藥的科學(xué)底色
王景霞教授以中醫(yī)安神的“明星藥材”——酸棗仁為例，結(jié)合實物展示，深入講解了其在安神助眠方面的獨特價值。她介紹，酸棗仁味甘酸、性平，入心、肝經(jīng)，能養(yǎng)心補肝、寧心安神，尤其適合氣血虧虛型失眠。但她強調(diào)，單用一味藥材力量有限，中醫(yī)講究“君臣佐使”的配伍原則。
她以經(jīng)典安神方劑為例，解讀了“君藥”酸棗仁負(fù)責(zé)安神，“臣藥”當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血，“佐藥”黃芪、茯苓益氣健脾，“使藥”甘草調(diào)和諸藥，形成“氣血雙升、調(diào)和五臟”的整體調(diào)理邏輯。這種分工協(xié)作的配伍智慧，既體現(xiàn)了中醫(yī)藥的科學(xué)性，也為公眾理解中醫(yī)藥調(diào)理失眠提供了清晰路徑。
作為本次活動的聯(lián)合主辦方，長壽藥業(yè)始終將“守護(hù)國民睡眠健康”視為企業(yè)的重要社會責(zé)任。多年來，企業(yè)深耕中醫(yī)藥大健康領(lǐng)域，堅持道地藥材與傳統(tǒng)工藝，致力于將中醫(yī)藥智慧轉(zhuǎn)化為惠及百姓的健康產(chǎn)品與服務(wù)。此次聯(lián)合新華健康舉辦世界睡眠日公益直播，正是長壽藥業(yè)踐行“健康中國”戰(zhàn)略、傳播科學(xué)睡眠理念的又一舉措。未來長壽藥業(yè)將繼續(xù)以公益為紐帶，攜手權(quán)威平臺，推動睡眠健康知識普及，讓更多人在中醫(yī)藥的呵護(hù)下，擁有安穩(wěn)好眠。（記者 鄧林如）
調(diào)氣血?固根本｜新華健康聯(lián)合長壽藥業(yè)開展2026世界睡眠日公益科普直播
