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| 2007-11-14 記者:李倩 來源:經(jīng)濟參考報 |
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本報訊
冬季來臨，按照傳統(tǒng)習慣，大家開始食用羊肉、狗肉、鹿茸、人參等或服用保健類藥品進補。對此，專家指出，冬季進補需根據(jù)個人體質決定，不能盲目，否則容易引發(fā)其他疾病。
云南省健康教育專家熊世杰說，很多人都知道冬季適合進補，但不知道如何把握進補的程度。像有的人容易上火，如果過多食用溫補之品，會使火氣更大；脾胃虛弱的人，服用過多的滋膩之品，會使脾胃更加不適；老年人體質虛弱，如果進補有所偏差，容易出現(xiàn)便秘、煩躁、抵抗力下降等癥狀；孕婦若濫用藥品和保健品可能會殃及胎兒；兒童服用補藥則會導致其性成熟，而且很多孩子的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，營養(yǎng)過多會造成其消化不良等。
熊世杰說，在進補前要弄清每樣食物的特性，對于保健藥品的注意事項需仔細閱讀。為了安全起見，盡量吃一些常見的食物，例如紅棗、蓮子、桂圓、山藥、雞、鴨、魚等，同時要葷素搭配，多吃蔬菜和水果以及其他富含維生素、纖維素和淀粉之類的東西。 |
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